• 茶圣陆羽栽培过的茶树  苏州小众茶的“前世今生” 2019-06-13
  • 西安外事学院在省茶艺大赛中创多项佳绩西安外事学院-陕西教育新闻 2019-06-13
  • 巴黎圣日耳曼vs尼斯:
    晨练和避免久坐有助降血压
    来源:    作者:    点击:   更新时间:2019-03-08   

      对超重或肥胖的老人来说,30分钟晨练能降低他们的血压。

    巴黎圣日耳曼vs里昂 www.pojs.net   澳大利亚西澳大学和墨尔本贝克心脏与糖尿病研究所的学者选取了67名(其中35人为女性)年龄在55~80岁之间的参试者,他们要么超重,要么肥胖。研究人员希望考察老人晨练对血压的有益影响,以及久坐期间短暂频繁的起身活动是否会增加晨练益处。

     

     

      研究人员要求参试者6天里参加3个不同场景:不间断地坐8小时;运动30分钟前坐1小时,然后长时间坐6.5小时;运动30分钟前坐1小时,在接下来的6.5个小时里,每坐30分钟起身稍微活动3分钟。这项研究是在一个受控的实验室环境中进行的,参试者在研究前一天晚上和研究期间吃同样的标准化食物。受试8小时内,他们被反复测量血压和肾上腺素水平。结果显示,与不运动者相比,参加晨练者平均血压(尤其是收缩压)下降了;在久坐中保持短暂起身活动也能降低血压。

      这项发表在<<高血压杂志>>上的研究建议老人保持晨练,坐一段时间就起身活动3~5分钟?!?(赵鹏程 编译)

    责任编辑:     编辑:    

    关键词:

    上一篇:蔬菜里空心菜最毒?3个关于空心菜的流言
    下一篇:冰箱里的这些足以致命,别再给孩子吃了

    分享到: 收藏
  • 茶圣陆羽栽培过的茶树  苏州小众茶的“前世今生” 2019-06-13
  • 西安外事学院在省茶艺大赛中创多项佳绩西安外事学院-陕西教育新闻 2019-06-13
  • 足彩投注倍数 淘宝快3秘籍 迷你世界电脑版怎么玩 英雄联盟排位赛规则 重庆时时彩玩网址 体彩6+1开奖结果18137 沃尔夫斯堡与拜仁 跑跑卡丁车手游预约 巴萨对阵韦斯卡直播 武里南联官网 双色球7月16开奖号码 okes线上娱乐二十一点 百度3d彩票走势图 北京赛车pk10计划群 拳皇命运第二季免费观看全集 全天新疆时时彩5星计划